Prostatitas yra rimta vyrų liga. Tai turi įtakos ne tik fizinei būklei, bet ir sukelia psichologinių problemų. Todėl stipriosios lyties atstovai turėtų rimtai imtis prevencinių priemonių, kurios padės išvengti ligos, vadinamos prostatitu, atsiradimo.
Kegelio pratimai
Saugiausias ir veiksmingiausias būdas išvengti prostatito yra Kegelio pratimai. Jomis siekiama stiprinti dubens dugno raumenis, gerinti prostatos kraujotaką ir ilgus metus palaikyti vyrų lytinę funkciją. Tokias užduotis galima atlikti bet kuriuo patogiu metu – darbe, vairuojant automobilį, vaikštant.
Prieš atliekant pratimus, būtina nustatyti raumenis, kurie bus treniruojami. Tai galima padaryti šlapinantis – tiesiog sulaikant šlapimo srovę.
Raumenys, susiję su šlapimo susilaikymu, yra tie, kurių ieškote.
Pirmasis ir lengviausias būdas treniruotis yra raumenų įtampa. Laikykite juos įtemptus penkias sekundes. Tada raumenys atsipalaiduoja. Pratimas kartojamas 10 kartų. Kasdien treniruojantis, pasikartojimų dažnis gali būti padidintas.
Kai varpa yra erekcijos būsenoje, treniruojamas raumuo turi būti įtemptas. Dėl to varpa turėtų pakilti dar aukščiau. Šį pratimą taip pat galima kartoti 10 kartų.
Treniruotės metu vyras turėtų užtikrinti, kad nesusitrauktų jokie kiti raumenys. Nepadėkite sau sėdmenų, šlaunų ar pilvo raumenų. Tokiose situacijose prostatito prevencija bus neveiksminga.
Vyrams, kurie ką tik pradėjo daryti pratimus, treniruotės metu patartina būti gulimoje padėtyje. Po kelių savaičių galėsite treniruotis bet kurioje kitoje patogioje pozicijoje.
Prostatito prevencija vaistais
Prevencija vaistais leidžiama ne visiems vyrams.
Tai turėtų atlikti tik žmonės, kuriems gresia pavojus:
- su sėdimu gyvenimo būdu;
- kurie susilaiko nuo seksualinės veiklos;
- ilgas buvimas šaltyje;
- turintys paveldimą polinkį į ligą.
Taip pat, siekiant išvengti pasikartojančių ūminio prostatito atkryčių ar ūminės formos perėjimo į lėtinę, profilaktika su įvairiais vaistais taikoma vaistais. Tik gydytojas gali skirti vaistus. Draudžiama savarankiškai vartoti tabletes ar kitus vaistus.
Yra keletas profilaktinių vaistų išleidimo formų:
- Tabletės;
- žvakutės;
- Kapsulės;
- Injekciniai tirpalai.
Dažniausiai naudojamos tabletės. Profilaktikai naudojami vaistai, kurių sudėtyje yra žolelių.
Veiksmingiausios žvakutės yra žvakutės. Jie turi priešuždegiminį ir antiagregacinį poveikį. Vaisto ypatybė yra ta, kad jis selektyviai veikia prostatos liaukos audinius ir kraujagysles. Reguliariai vartojant vaistus, pagerėja kraujotaka organe, normalizuojasi hormonų pusiausvyra, didėja vietinis imunitetas. Žvakutės turi būti įkišamos į tiesiąją žarną.
Maisto papildai kapsulių pavidalu yra labai veiksmingi. Jei reguliariai vartojate vaistus su žuvų taukais, galite užkirsti kelią ne tik priešinės liaukos uždegimui, bet ir kitoms sunkioms ligoms (hipertenzijai, cukriniam diabetui).
Liaudies gynimo priemonės prostatitui gydyti
Liaudies gynimo priemonės taip pat gali užkirsti kelią prostatos uždegimui. Prostatito prevencija tokiais metodais turėtų būti iš anksto suderinta su gydytoju, nes kiekvienas liaudies metodas turi daugybę kontraindikacijų.
Prostatito profilaktikai dažniausiai naudojami vaistažolių nuovirai. Vyrų organizmas juos lengvai pasisavina, nesukelia šalutinio poveikio ir gali būti vartojamas ilgą laiką be pertraukų.
Vaistažolių, skirtų prostatito profilaktikai, sąrašas:
- bruknė;
- Petražolės;
- Imbieras;
- jonažolės.
Bruknės pasižymi antibakteriniu poveikiu ir stiprina imuninę sistemą. Iš jo galite virti arbatas ar nuovirus, pridedant kitų žolelių. Reikia išvirti jo lapus. Prostatito profilaktikai su juo reikia gerti nuovirus ir arbatas tris kartus per dieną.
Petražolės yra priešuždegiminis augalas. Tai taip pat turi teigiamą poveikį potencijai. Petražolių valgymas yra ne tik uždegiminio proceso, bet ir erekcijos disfunkcijos/prostatos adenomos prevencija. Naudojami ne tik švieži petražolių lapai, bet ir iš jų išspaustos sultys.
Imbieras naudojamas bendram ir vietiniam prostatos imunitetui stiprinti. Iš jo verdamos arbatos. Naudojama imbiero šaknis, kuri trinama ant trintuvės. Į arbatą dedama citrina ir medus. Norint pasiekti gerą efektą, šios arbatos rekomenduojama išgerti po litrą per dieną.
Prevencinis jonažolių poveikis – gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus prostatoje. Iš jonažolių ruošiamas nuoviras, kuris geriamas kasdien prieš valgį dvi savaites. Kadangi gėrimas turi fiksuojantį poveikį, po dviejų savaičių vartojimo verta padaryti savaitės pertrauką.
Bendrieji įvykiai
Prostata yra labai jautrus organas vyrų gyvenimo būdui. Blogi įpročiai, sėdimas gyvenimo būdas, mitybos klaidos gali sukelti ligą. Norint išvengti tokios ligos atsiradimo, reikia laikytis kelių rekomendacijų.
Blogų įpročių atsisakymas padės išvengti prostatito atsiradimo. Rūkymas ir alkoholis pažeidžia prostatos liaukos kraujagyslių sienelių struktūrą. Dėl to atsiranda kraujo stagnacija, susidaro kraujo krešuliai ir geležis negauna reikiamo maistinių medžiagų kiekio. Yra vadinamasis stazinis prostatitas. Taip pat blogi įpročiai silpnina vietinį imunitetą, kuris prisideda prie bakterijų ir virusų įsiskverbimo į prostatą.
Dažnas fizinis aktyvumas ar net reguliarus vaikščiojimas bent 3-4 valandas per dieną normalizuos kraujotaką prostatoje. Dėl to nebus jokios priežasties prostatitui atsirasti. Fizinio lavinimo dėka vyras galės užkirsti kelią visų rūšių prostatos uždegimų atsiradimui.
Reguliarus seksualinis gyvenimas yra raktas į vyrų sveikatą. Seksas normalizuoja hormonų pusiausvyrą. Be to, prostata yra nuolatinio tonuso. Tačiau lytiniai santykiai turėtų būti tik naudojant prezervatyvą. Priešingu atveju kyla pavojus susirgti infekciniu prostatitu.
Reikia pažymėti, kad prostatos sveikata yra paties vyro rankose. O nuo prevencinių priemonių įgyvendinimo priklauso žmogaus seksualinio gyvenimo kokybė ir trukmė.